No necesita hacer una búsqueda en Google para determinar si necesita simplificar su vida. Al menos, yo no. Recientemente, he reexaminado mi vida. Eliminé muchos excesos para dejar espacio a la sencillez, la serenidad y la soledad.
¿Son fáciles estas elecciones? no. Absolutamente no. Sin embargo, a veces tenemos que tomar decisiones difíciles para simplificar nuestras vidas. ¿Por qué? Mmm… vamos a pensar en ello. Aquí hay algunas sugerencias de por qué debería simplificar su vida:
Los beneficios de simplificar tu vida
Si está pensando en cortar, reducir o minimizar, probablemente sea un territorio desconocido. Quiero decir, si estás acostumbrado a todas las campanas y silbatos, o tratas de mantenerte al día con mil millones de seguidores en tu red social, la idea de menos generosidad puede ser desalentadora. Si puede entender, entonces eche un vistazo a algunos de los beneficios de simplificar su vida, como:
volver a conectar contigo
Con demasiada frecuencia, acumulamos un montón de proyectos o reforzamos nuestras obligaciones sociales por razones equivocadas. Explique que cuando las personas están insatisfechas, a menudo buscan factores externos para alimentarse. A medida que nos esforzamos por simplificar y eliminar las distracciones, nos quedamos solos.
Esto puede ser tanto perturbador como perturbador. ¿Por qué? Porque vivir contigo mismo puede hacerte sentir solo o desconocido.
La verdad es que simplificar tu vida te brinda una oportunidad fantástica para reconectarte contigo mismo. Si lo piensas bien, tienes la relación más larga contigo mismo que cualquier otra persona.
Suena raro y un poco Star Trek, pero considera esto:
¿Quién más te conoce mejor que tú?
Nadie, solo ese.Entonces tú sabes Cuándo Elimine las distracciones y comience a volver a lo básico para volver a conectarse con su mejor activo: usted mismo.
Viviendo el momento
Es un adagio encantador (que me da un poco de vergüenza por ser un poco tonto), pero la frase «este momento es un regalo porque estás allí» (o algo así) realmente es cierta. Uno de los mayores beneficios de simplificar tu vida es vivir el momento.
Cuando está libre de desorden, distracciones, ruido, obligaciones, etc., todo lo que le queda es: Este.Único.Momento.Presente.
En mi caso, esto cambió por completo mi práctica de atención plena.
Mindfulness es similar a aumentar la conciencia y crecimiento espiritualPuede reducir la velocidad cuando esté presente.
Cuando reduce la velocidad, puede apreciar, saborear, disfrutar y notar momentos fugaces que de otro modo podría tener cuando se enfoca en complicaciones como hacer ping a su teléfono inteligente o tareas aburridas que no agregan valor.Estos momentos se pierden. su vida.
Experimenta la libertad diciendo «no»
Siempre he sido esa chica del «sí». En el pasado, me costaba mucho decir «no». De hecho, nací con complejo de culpa y el rechazo fue la lección más dura que tuve que aprender. Podría escribir un libro al respecto, pero estamos hablando de ti y de cómo puedes sentirte más libre simplificando tu vida.
Comencemos diciendo esto: nunca tienes que dar una excusa o una razón para decir «no». Este es un tipo terco para mí. Ha sido difícil para muchas personas (especialmente aquellas en mi vida que amo tanto al hacer buenas obras).
Lo que esto significa aquí es que cuando no quieres hacer algo, no está del todo bien ni es apropiado simplemente decirlo. No tienes que inventarte una excusa ridícula. No necesitas una razón. Simplemente di que no y sigue adelante.
Una vez que comience a practicar el arte de disparar sin envío, comenzará a experimentar esta liberación. Tal vez sea como quemar sostenes a finales de los 60, principios de los 70, cuando el movimiento de mujeres finalmente dijo «¡A la mierda! ¡Suficiente!», al menos así me sentí cuando dije «no».
Me tomó mucho tiempo establecer mis límites para experimentar la libertad de decir no. Pero créame, vale la pena el esfuerzo de respetar sus necesidades y simplificar su vida.
Consejos para simplificar su vida
Por supuesto, simplificar su vida es más fácil decirlo que hacerlo.
Además, es posible que se pregunte por qué está haciendo esto (volviendo a leer los beneficios de simplificar su vida arriba). De hecho, esta estrategia tiene más que ver con facilitarte las cosas. Tal vez la simplificación le parezca una reorganización o una limpieza.
Tal vez sea posible y reajustar su la vida cotidiana.
O tal vez solo necesite reorganizar su vida de una manera más fácil para pasar tiempo con los amigos y familiares que realmente importan en su vida. Cualquiera que sea su situación, aquí hay algunos consejos de simplificación diseñados para mejorar, enriquecer y disfrutar su vida.
Haz un autoanálisis profundo
Antes de que pueda comenzar a vivir un estilo de vida minimalista, debe evaluar su situación actual. Eso significa encontrar desorden innecesario o estrés innecesario en tu vida y comenzar a eliminar la basura de tu vida de una vez por todas. Si eres como yo, probablemente tiendes a complicar las cosas o incluso a pensar demasiado. ¿Ya terminé? No. Sin embargo, tomo evaluaciones drásticas y trato de identificar cuándo he acumulado desorden que simplemente enredó mi vida, haciendo las cosas ridículamente demasiado complicadas.
Haz un balance de tu rutina y hábitos diarios. Incluso si no tienes una estructura o un sistema, eso no significa que no tengas hábitos acechando en ti todo el tiempo. Debe prestar atención a estas reacciones instintivas. Por ejemplo, si recurre habitualmente a las redes sociales para distraerse, eso es lo que le impide simplificar su vida. Este y otros comportamientos como comer en exceso, beber, fumar, lo que sea, lo privan de un comportamiento simple.
Puede llevar este autoanálisis al siguiente nivel escribiendo su rutina y hábitos diarios. Esto incluye registrar sus hábitos de sueño, hábitos de higiene y tendencias de comportamiento.
¿Significa eso ser brutalmente honesto contigo mismo? Si. De eso se trata más o menos el autoanálisis. Nadie dijo que sería fácil, pero a la larga la recompensa sería enorme.
Simple de planificar, no de contingencia
Por extraño y contradictorio que pueda sonar, permítame explicarlo. Mi hermana solía planificar cada giro equivocado, cada relación causal y cada posibilidad de que todo saliera mal. Yo hago lo mismo, pero no hasta este punto. Si bien es admirable esperar lo mejor y planificar para lo peor, a veces «mejorar» puede ser la receta para simplificar su vida.
Para explicar con más profundidad, no siempre se necesita un plan A, B, C, D infinito para avanzar en la vida. Suceden cosas divertidas cuando dejas de lado los hábitos de control como la planificación previa estricta. ¿qué tipo de cosa? La respuesta a esta pregunta es una gran oportunidad para un momento importante:
- La confianza en ti mismo adquiere sincronicidad, revelando hermosas oportunidades que nunca podrías haber planeado.
- Creer en el «poder» (tu poder superior, lo que sea que creas que es el poder de tu alma) es liberador y te muestra con elocuencia una poderosa conexión que asegurará tu supervivencia y felicidad en el universo.
- Sin presentar un plan demasiado complejo, la evidencia de ver cómo se desarrollan las cosas de manera orgánica demuestra que la simplificación no solo es beneficiosa, sino que es una forma genial de vivir (en lugar de tirarse de los pelos por el control y el orden en una situación determinada).
Limpie y despeje su espacio vital
No prometo nada, pero esta acción puede cambiar tu vida por completo (sí, lo prometo). Ser proactivo en el orden y la limpieza de su vida y espacios de trabajo de cosas innecesarias puede simplificar su vida de maneras increíbles.
Cuando estoy en mis momentos más oscuros y complicados, empiezo a hurgar en mi espacio de vida/trabajo. Especulo lo que se necesita y lo que no. Tengo un enfoque de «no tomar cautivos» para esto. Yo uso la regla de los 6 meses, que consiste en regalar artículos que no se han usado en los últimos 6 meses. También hice una limpieza exhaustiva de mis espacios de vida y de trabajo para liberar espacio y hacerme sentir con más energía.
La verdad es que los lugares donde vivimos y trabajamos absorben energía. Sí, absorbe la energía del desorden, la basura, la basura y las cosas innecesarias. A su vez, los humanos podemos absorber la misma atmósfera desordenada. No es bueno para simplificar tu vida. Así que reúnanse y donen a una organización benéfica que ya no necesiten. Además, limpie profundamente sus áreas de trabajo y vivienda.
Hacerlo equivale a cortar la conexión que limita tu alma a un estado en el que no deberías estar. Para liberarte y vivir más libremente, debes deshacerte del desorden, liberarte de las tendencias acumulativas, limpiar las cosas viejas y minimizar tu espacio vital. Notarás la diferencia de inmediato (y tal vez me agradezcas este importante consejo, porque debo decirte que este acto de limpieza y orden me ha salvado la cordura más de una vez).
Hacer un balance de las pequeñas cosas
Uno de los mayores activos de simplificar su vida es la capacidad de concentrarse en los placeres pequeños e improbables de la vida. Esto significa centrarse en los elementos de su vida que puede haber pasado por alto. Se trata de reevaluar las cosas para que puedas apreciar libremente cosas simples como:
- agua del grifo
- mariposa voladora
- cosas dulces y que huelen bien como flores y jabón
- Construye amistades con amigos peludos (perros, gatos, mascotas, etc.)
- Disfruta del amanecer después de un largo día lluvioso
- Apreciar las partes del cuerpo que funcionan bien.
- Reconoce la sincronicidad y la hermosa casualidad a tu favor
- Saborea los regalitos que el universo pone en tu regazo (tienes que programarte para ver estos regalitos)
El punto que quiero enfatizar aquí es que tienes que volver a entrenar tu cerebro y tu atención para reconocer la belleza simple que te rodea constantemente. Una vez que te concentres en estos sutiles y fugaces momentos de belleza, comenzarás a apreciar la simplicidad de tu día.
La simplificación debe ser simple.
Irónicamente, tiendo a simplificar mi vida de una manera que puede resultar demasiado complicada. Lo sé, es ridículo. Sin embargo, soy culpable. Para explicarlo, me dispuse a crear un plan de juego de cómo cambiaría mi comportamiento, minimizaría las obligaciones sociales innecesarias, reorganizaría mi horario, organizaría mi sala de estar, etc. Si puede conectarse, sepa esto: simplificar su vida no tiene que ser complicado ni demasiado complicado. Solo comienza con algunas cosas.
Elimine las cosas en su vida que no funcionan para usted. Di «no» a las obligaciones que claramente no están en tus mejores intereses. Metódica y lentamente, comience a limpiar la casa de artículos no deseados. El punto aquí es barrer los viejos hábitos y telarañas en tu vida que conducen a complicaciones y esforzarte por simplificar.
Es realmente así de simple. Espero que estos consejos sobre cómo simplificar tu vida te sean tan útiles como lo fueron para mí. ¡Como siempre, gracias por leer!
deslumbrante,
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