La percepción es un gran problema cuando enfrentamos desafíos.La forma en que vemos las circunstancias difíciles puede determinar si podemos controlar la situación o espiral Atrapado en un agujero negro de desesperación. Nuestra opinión es nuestra opinión.Predicen cómo interpretamos a las personas, situaciones y eventos en nuestras vidas. Las percepciones se basan principalmente en la experiencia sensorial, pero también tienen sus raíces principalmente en nuestra educación, sistemas de creencias y juicios.porque la cognición es cableado Entrando en nuestro ADN emocional y psicológico, pueden ser tercos. Entonces, ¿cómo cambiamos nuestra perspectiva sobre el desafío? Aquí hay algunas ideas.
Si bien la percepción es en gran medida las acciones que tomamos, la forma en que observamos algo puede no ser del todo precisa en nuestras vidas.Esto es importante porque si podemos cambiar nuestra percepción, podemos cambiar nuestros resultados.
Es cierto que no importa cuánto lo intentemos, no podemos escapar de nuestras percepciones. Debido a que están arraigados en nosotros, nos siguen en todos los aspectos de nuestra vida diaria. La forma en que vemos el mundo determina en última instancia muchas de nuestras situaciones y emociones.Sin embargo, aunque no podemos escapar Nuestra percepción, definitivamente podemos cambiar nuestra percepción.
Percepciones y desafíos
Debido a que nuestras percepciones son tan importantes para la forma en que enfrentamos la vida, también son cruciales cuando enfrentamos desafíos. De hecho, la forma en que vemos los desafíos será un factor importante en la forma en que abordamos y tratamos los obstáculos. También predice cómo superaremos los disturbios o tribulaciones en nuestras vidas.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la forma en que actuamos y respondemos a un problema depende de cómo pensamos al respecto.Por ejemplo, si ha experimentado evento traumaticoes probable que reaccione al trauma en función de su historial, lo que da forma a sus percepciones.
Incluso en la vida cotidiana, la forma en que percibimos puede depender de cómo respondamos a los desafíos y problemas. Por ejemplo, si tenemos una visión subconscientemente negativa de los desafíos, es más probable que nos rindamos o nos sintamos derrotados por ellos.
Por el contrario, ser optimistas sobre los problemas que tenemos ante nosotros puede conducir a lo contrario.Entonces, si su punto fijo es más emocionante, si buscar oportunidades En caso de caos o desastre, su respuesta puede ser más favorable y positiva.
puedes cambiar tu opinión
Si caes en lo primero en lugar de lo segundo (es decir, puntos de vista habitualmente negativos en lugar de puntos innatamente positivos), no te preocupes demasiado. Como se mencionó anteriormente, podemos cambiar nuestra percepción. Es posible que hayamos crecido con estas perspectivas, y pueden controlar cómo vivimos nuestras vidas. Sin embargo, podemos cambiar con éxito nuestra perspectiva sobre el desafío.
La psicología apunta a un hecho útil que, como seres humanos, Tenemos jurisdicción sobre nuestras respuestas. y emociones En otras palabras, tenemos control sobre cómo aceptamos y percibimos los desafíos.
¿Es fácil resolver problemas con una filosofía o forma de pensar diferente? No, no es.Debido a que estos son puntos de vista mantenidos durante mucho tiempo, es como romper hábito a largo plazoPero una vez que reconocemos cómo vemos los obstáculos, hemos dado el primer paso para cambiar nuestra perspectiva sobre los desafíos.
Consejos sobre cómo romper el ciclo y cambiar tu perspectiva sobre el desafío
Si bien es imposible controlar el 100%, tenemos la capacidad de ajustar nuestra percepción de la necesidad de enfrentar las dificultades de manera saludable.Ajustando un poco nuestra percepción, nos volvemos mejor maniobra Y navegar por las pruebas y tribulaciones de la vida. La mejor manera de hacer esto es ser consciente, consciente y atento. Aquí hay algunos consejos que detallan cómo romper el ciclo cognitivo de los desafíos.
La atención es la clave:
Cuando entre en ansiedad, deténgase. Deténgase y tome un respiro. Entonces presta atención. Observe las reacciones emocionales e instintivas que siente en medio del estrés o los problemas. El simple hecho de prestar atención puede ayudarlo a hacer la transición a una perspectiva diferente.
Identifica tu respuesta:
Supongamos que tiene un gran revés en su vida. Si tu reacción es histérica o retraída, míralo. Determine por qué está lidiando con el evento traumático de esta manera. Pregúntate por qué estás reaccionando de esta manera. Es posible que descubras que tus reacciones están profundamente arraigadas a reacciones similares de años anteriores. También puede encontrar patrones similares a lo largo de su vida. El punto aquí es agregar una identidad a su respuesta. Conectar estos puntos con sus respuestas a experiencias pasadas puede brindarle más flexibilidad para cambiar su perspectiva sobre los desafíos futuros.
Procesa tu nueva cognición:
Una vez que te hayas enfocado e identificado tu perspectiva en medio de un desafío, ya estás a punto de convertir tus respuestas en energías más positivas. Ahora puede adoptar un enfoque más reflexivo y estratégico para lidiar con los problemas de la vida. Comience poco a poco, lleve un diario o medite sobre sus sentimientos y reevalúe las perspectivas. Esto es especialmente cierto cuando recién comienza a cambiar su comportamiento y trabaja para cambiar su percepción.
Tomar acción:
Después de completar los pasos anteriores, debería sentirse más competente y capaz de tomar medidas. A través del proceso de prestar atención, contemplación, identificación y atención a ti mismo, estás en un lugar mejor y más maduro para actuar responsablemente en cualquier situación.
Sigue practicando:
Debido a que la percepción es muy parecida a un hábito, se necesita práctica para cambiar la percepción del desafío a fin de desarrollar con éxito un nuevo enfoque. Esto requiere atención plena. Nuevamente, no es fácil, pero es necesario para romper el ciclo de reacciones negativas. También es necesario para afrontar el estrés o la ansiedad de forma más saludable.
Cambiar proactivamente las ideas en los problemas
Piensa en cómo puedes incorporar nuevas formas de pensar en tu vida diaria. Esto significa que puedes convertir tu visión negativa de una situación en una positiva. Empezar a tomar conciencia y comprometerse a ser responsable de una manera más positiva. Cuando lo haga, se dará cuenta de que se está mejorando a sí mismo, resultado más favorable.
A medida que se vuelve más proactivo en el cambio de mentalidad, considere medir su progreso.tu puedes hacer llevar un diario, O use una aplicación de teléfono inteligente. Documente su progreso y resultados. De esta manera, puede mirar hacia atrás y ver cuánto ha avanzado desde sus primeros pasos de bebé.
Además, esto puede sonar a cliché, pero trata de ser optimista. Tome medidas alternativas cuando se sienta deprimido o abrumado. Es decir. Si su respuesta preferida es beber una botella de vino o enterrarse en las sábanas en caso de trauma… elija una estrategia diferente. Llame a un amigo de confianza. meditar. Juega con el perro. Planta un árbol. entendiste. Si su primera reacción a un desafío es negativa, haga todo lo posible para girar en la dirección opuesta. En lugar de ser hosco, es mejor saborearlo. En lugar de llorar, reclama tu poder. Reemplace la oportunidad audaz en medio de ustedes con lamento.
mentalidad diferente
Ahora que sabemos que las mentalidades y las percepciones son fundamentales para el éxito en la vida, podría ser una buena idea explorar diferentes tipos de mentalidades. Hay tres mentalidades comunes: mentalidad fija, mentalidad de crecimiento y mentalidad mixta. A continuación se muestra un desglose de cada mentalidad para ayudarlo a cambiar su perspectiva sobre los desafíos y obstáculos.
mentalidad fija:
Una mentalidad fija dice que nacemos con cierta agudeza o habilidad. También ve la vida como inflexible porque muestra que realmente no podemos mejorar nuestros talentos.esto puede ser un estado de ánimo deprimido Porque a menudo te mete en una cierta identidad sin esperanza de cambiar. Una mentalidad fija dice que tu éxito depende completamente de tus genes.
Por ejemplo, una mentalidad fija te dirá que nunca obtendrás buenas calificaciones en la escuela porque no eres inteligente. Esta mentalidad es muy bienvenida, pero cuando cambias de opinión sobre el desafío, es devastador. Le quita el control sobre nuestro propio entorno y lo culpa de nuestras habilidades inherentes. No solo eso, sino que una mentalidad fija también es incorrecta. Si no haces nada, trata de romper esta mentalidad fija. Es cierto que se nace con ciertos dones y talentos. Sin embargo, No estás obligado por lo que te dieron al nacer.Tienes el poder de cambiar, transformar y vencer.
Mentalidad de crecimiento:
Este punto de ajuste mental es lo opuesto a una mentalidad fija. Una mentalidad de crecimiento transmite una mentalidad que te permite comprender que estás lleno de talentos versátiles. Dice que tienes talento, pero tienes la capacidad de mejorar esas fortalezas. Una mentalidad de crecimiento le permite perfeccionar sus fortalezas naturales y mejorarlas.
Además, una mentalidad de crecimiento se trata de aprovechar las oportunidades para mejorar y apoyar áreas de su personalidad que están inactivas. Por ejemplo, una mentalidad de crecimiento podría decirte que quizás no seas un comunicador profesional, pero que puedes mejorar a través de la dedicación y el trabajo duro.La mentalidad de crecimiento está tan lejos La mejor mentalidad para superar los retos y hacer frente a las dificultades de la vida. También es un excelente punto de vista psicológico si deseas el éxito en la vida.
Esta perspectiva evita que te sientas abrumado. También puede ayudarte a evitar la necesidad de rendirte cuando estás en el camino para ser la mejor versión de ti mismo. En cambio, lo ayuda a mantenerse motivado y flexible para mejorar sus activos naturales. Si desea superar cualquier desafío, puede comenzar a cambiar su mentalidad de fijación a crecimiento para que haya innumerables éxitos en su horizonte.
mentalidad mixta:
Como habrás adivinado, una mentalidad híbrida es aquella que combina fijación y crecimiento. Durante la transición de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento, es posible que te encuentres con una mentalidad compleja.
A medida que avanza en el proceso de cambiar su perspectiva sobre los desafíos, es posible que se encuentre oscilando entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento. esto es naturalLa mejor manera de compensar este péndulo de pensamiento es darse cuenta de Y concéntrese en la mentalidad que mejor se adapte a sus necesidades actuales.
En lo que respecta al progreso, es posible que descubras que no eres lo que quieres. Pero una mentalidad mixta puede aliviar cualquier duda, miedo o ansiedad. ¿Por qué? Porque esta mentalidad muestra que tienes todo lo que necesitas, y si no lo tienes, ciertamente puedes aprender a superar los desafíos y obstáculos que enfrentas.
Palabra final sobre el cambio de mentes
Puedes cambiar tu perspectiva y mantenerte con energía y entusiasmo. sigue tu progreso A medida que mejora sus intenciones y puntos de vista conscientes de cómo maneja y piensa sobre los desafíos de la vida. Cuanto más te enfocas en el crecimiento personal, más te beneficias. Ver su éxito a medida que enfrenta los desafíos de diferentes maneras le dará una prueba,
Una especie de) eres lo suficientemente fuerte
dos) Te mereces una mejor experiencia de vida.
C) Eres totalmente capaz de aplastar cualquier cosa que se ponga frente a ti.
Cuando se le desafía, su percepción realmente puede ajustar su melón. En cambio, su percepción puede llevarlo por una ruta completamente diferente, y se encontrará pasando cualquier obstáculo sin problemas. En conclusión, debe quedar claro que la percepción y la perspectiva son claves a la hora de gestionar los contratiempos y obstáculos que experimentamos en nuestra vida. Espero que esto te sirva de ayuda a la hora de afrontar las dificultades. ¡Como siempre, gracias por leer!
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