La gente ha estado plantando jardines durante miles de años. Y por una buena razón. Trabajar con la tierra es una excelente manera de mejorar su salud física y, cuando un jardín intacto se convierte en el espacio perfecto para la reflexión, el crecimiento y la relajación durante miles de años. Además, plantar un jardín para mejorar su salud mental puede ser muy rentable.
No necesita acres de espacio para cultivar un jardín que aumente la salud física y mental. Incluso un espacio pequeño puede salvarlo de una vida ocupada.
Pero cultivar un jardín puede ser complicado, especialmente si es tu primera vez. Entonces, aquí hay algunas razones por las que debería considerar la jardinería y algunos consejos para comenzar.
Naturaleza, Jardines y Salud Mental
Pasar tiempo en la naturaleza es muy beneficioso para nuestra salud física y mental. Le permite escapar del ajetreo y el bullicio de la vida moderna. También te da la oportunidad de reflexionar y reconsiderar hacia dónde te diriges.
reciente, Investigación realizada por la Asociación Americana de Psicología tratando de resolver esto. Los investigadores notaron que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo frente a las pantallas y tenemos poco contacto con el mundo natural en nuestra vida diaria. Sin embargo, cuando caminamos por un jardín o paseamos por un parque, obtenemos muchos beneficios, como un mejor rendimiento cognitivo y salud mental.
Los investigadores de la APA también descubrieron que los espacios más remotos son especialmente beneficiosos para nuestra salud mental. En particular, encontrar espacios remotos con espacios verdes y azules es especialmente bueno. Por ello, un paseo por la costa puede ser especialmente beneficioso. Pero, ¿cómo puede usar estos conocimientos en un jardín que comienza con su propia puerta trasera?
Encuentra inspiración
Es perfectamente aceptable ir a su centro de jardinería local y comprar algunas plantas y ponerlas directamente en el suelo. Sin embargo, si está cultivando un jardín para mejorar su salud mental, entonces debería considerar investigar un poco e inspirarse en jardines anteriores.
P.ej, Si valoras el flujo natural Entonces tal vez quieras cultivar un jardín de inspiración zen. Templo SanzenjiEstablecido en Japón en 1871, utiliza la estructura de los árboles para crear un espacio verdaderamente espiritual. No tienes que plantar hileras de árboles en tu jardín para obtener el mismo efecto. Tal vez puedas usar postes, setos o plantas más altas para crear la misma sensación de asombro y reflexión.
No se sorprenda si se encuentra atrapado en una nueva forma de pensar cuando busca inspiración. Muchas culturas usan jardines para reflejar sus valores, sistemas de creencias y aspiraciones.esto te puede ayudar Navega tu camino espiritual en la naturaleza.porque te atraen naturalmente los jardines que te reflejan a ti y a tu espiritualidad.
Ley de Jardinería y Salud Mental
Tal vez ya esté en su camino espiritual o no esté particularmente interesado en fomentar el crecimiento espiritual a través de la jardinería, está bien. La jardinería aún puede brindarle muchos beneficios materiales, como mejorar su salud física.
Eso es porque la jardinería puede implicar trabajo manual y mucho esfuerzo. Esto es especialmente cierto si está rediseñando parte de su jardín. Necesita preparar o cubrir un terreno que no se haya utilizado antes.Actividades físicamente exigentes como la agricultura y la excavación. Gana fuerza y quema algunas calorías al mismo tiempo.
La mayoría de la gente piensa que la jardinería se detiene en invierno, pero ese no es el caso. Todavía hay muchas actividades de invierno que hacer, como cortar árboles muertos y cubrir con mantillo.tú también puedes protege tus flores Presionándolos o colgándolos para secar. Estos son excelentes regalos que también se pueden enmarcar y colgar en su hogar.
planifica tu jardín
La jardinería es un proceso fluido, ya que las flores florecen en diferentes momentos y algunas plantas prosperan mientras que otras luchan. Sin embargo, esta fluidez no debería impedirle planificar su jardín.
Puede comenzar a planificar su jardín evaluando su espacio exterior y tomando medidas. Esto le dará un plano preciso. También lo ayudará a detectar cualquier desafío futuro antes de comprometerse con un programa de plantación.
También debe considerar el uso de plantas como la albahaca, la lavanda y la caléndula como Estas plantas repelen insectos.Esto significa que puede relajarse mientras evita los productos químicos agresivos en su jardín. También puedes disfrutar del espacio exterior sin que te molesten los insectos.
Conclusión sobre la plantación de jardines para la salud mental
La jardinería es una excelente manera de tomar un descanso de la vida cotidiana y tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Si es la primera vez que trabaja en un jardín, puede encontrar inspiración en todo tipo de jardines, incluidos los jardines espirituales.
O, si solo quiere atascarse, puede comenzar tirando cinta adhesiva sobre el jardín y comenzar a planificar los cimientos de un maravilloso espacio al aire libre. No importa qué flores, arbustos o materiales uses, la jardinería será beneficiosa para tu salud física y mental. Asegúrese de incluir también algunas plantas repelentes.
Sobre el Autor: Ainsley Lawrence es una escritora a la que le gusta hablar sobre vidas sanas y equilibradas y cómo mejorar vidas a través de la tecnología. A menudo se pierde en un buen libro.
